Esta meditación está diseñada para ayudarnos a cultivar sentimientos de amor, compasión y amabilidad hacia todos aquellos que nos rodean, comenzando por nosotros mismos.

Tener control sobre la respiración nos puede ayudar a regular nuestras emociones y estado de ánimo.

Esta práctica está diseñada para ayudarte a disminuir la tensión y ansiedad y ser conscientes de nuestra respiración.

El Escaneo Corporal o Bodyscan, es un ejercicio simple que puede ser realizado a cualquier hora y que nos ayuda a atenuar la tensión y el estrés del día a día.

¿Meditación y Mindfulness es lo mismo? Cuando comencé mi práctica de meditación pensaba que eran sinónimos, luego aprendí la diferencia entre cada término y lo comparto contigo para evitarte la tarea de ir a Google a investigarlo 😅

La meditación Soham proviene de la filosofía védica y, a través del uso de un sencillo mantra, nos ayuda a conectar con nuestra respiración, sincronizando cada inhalación y exhalación con una parte de este.

Aquí te cuento porqué pienso que respirar es un super poder y cómo tú puedes desarrollarlo. También te hablo de los beneficios que tiene para nuestra salud el respirar mejor y te invito a realizar un ejercicio sencillo conmigo.

Este episodio 1 es una breve introducción sobre quien soy y que me motiva a compartir este podcast.